El equipo de Nutrición del Hospital Municipal “Nuestra Señora del Carmen”, brindó una serie de recomendaciones y sugerencias para mejorar nuestro sistema inmunológico. Además, indicaron que la actividad física puede realizarse sin salir de casa.
· Tratar de consumir dos frutas al día: una de ellas que sea fuente de Vitamina C.
· En almuerzo y cena incorporar ensaladas crudas, ya que cuando los vegetales se cocinan pierden nutrientes.
· Mantenerse hidratado con agua a lo largo del día.
· Evitar grasas de origen animal: consumir lácteos descremados y carnes magras.
· Consumir opciones saludables entre comidas.
· Evitar alimentos industrializados porque son ricos en sodio, grasa y azúcar.
· Se pueden realizar conservas caseras con frutas y verduras de estación: son más ricas y más económicas.
· Son preferibles cereales, legumbres, granos, en paquetes.
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